Ходьба хотя бы по полчаса в день может привести к увеличению объема легких, улучшению зрения, снижению риска депрессии и болей в спине, а также защитить от старческих болезней. Пешая прогулка на свежем воздухе насыщает организм кислородом, стимулирует работу нервных рецепторов и снижает выработку гормонов стресса.